בחלק הראשון של התוכנית, במשך 5 מפגשים קבוצתיים, נסקור יחד את 5 העקרונות היעילים ביותר להשגת שינוי באורח החיים, שינוי אשר ייצור הטבה בהרגשה הכללית, ירידה במשקל ושיפור הבריאות. נלמד את הצעדים והעקרונות להצלחה אותם תוכלי ליישם בכל זמן ובכל מקום.
בחלק השני - 5 מפגשים נוספים, נלמד 5 עקרונות משמעותיים שיעזרו לך להמשיך ולשמור למרות "פיתויים" שונים, נלמד איך לאכול במסעדות וסוף שבוע (בלי לוותר על המנות האהובות עליך!!!), איך להתמודד עם אכילה רגשית, נבקר בסופר ונחווה מהי קניה נבונה אמיתית, ועוד!
בחלק האחרון, שהוא למעשה רשות אך מומלץ ביותר, תוכלי להגיע לעוד 5 מפגשי מעקב אישיים בעלות מיוחדת ומוזלת. במפגשים הללו תוכלי לקבל מענה ממוקד ומקצועי לצרכים נוספים וכן להמשיך לשמר את התהליך במסגרת מסודרת של מפגשים פרטניים.
ייעוץ אישי בקליניקה בו תקבלי את התוכנית שלך על פי סדר היום הייחודי לך - בונוס לכל משתתפת
10 מפגשי ערב קבוצתיים בהם תלמדי את העקרונות שיובילו אותך לשינוי ההרגלים ולירידה במשקל
חוברת אישית לכל משתתפת הכוללת את התפריט האישי, ותכנים שיועברו בסדנא
שקילה שבועית אישית + מדידת אחוזי שומן בתחילת ובסוף התוכנית (אחוזי השומן מספקים אינדיקציה לגבי איכות הירידה)
ליווי ומעקב בזמינות גבוהה לאורך כל התוכנית
קבוצה סגורה בוואטסאפ/פייסבוק לתמיכה, עדכונים והתייעצות
יש כל כך הרבה קבוצות..מה מיוחד בקבוצה שלך?
אין עוד סדנא (למיטב ידיעתי..) שמשלבת את הפגישה האישית ובניית התפריט אחת על אחת, טרם פתיחת הסדנא. מניסיון, זה פשוט עובד! לאחר שתקבלי את הנוסחא שלך להרזיה ואורח חיים נכון רק לך,תלמדי בצורה ממוקדת ומרוכזת את כל העקרונות והטיפים החשובים ביותר לשמירה והטמעה של אורח חיים בריא.
הפתרונות והכלים שתקבלי מקצועיים ומוכחים מדעית ,בנוסף לתמיכה אותה מספקת הקבוצה עצמה.
בנוסף, תהני מליווי וזמינות גבוהים, ומובטח לך מענה אישי לכל שאלה ועניין.
אני אוהבת לחם...ונשנושים...ואת זה אסור בדיאטה!
לחם ונשנושים אינם מילה גסה.. נהפוך הוא, תוכלי לשלב את כל המאכלים האהובים עליך, הכל! וכמובן להמשיך לרדת במשקל. זהו למעשה סוד ההתמדה: אוכלים מה שאוהבים ולא סובלים.
יש לי יותר מק"ג בודדים להוריד, האם הסדנא מתאימה לי?
הסדנא תתן לך את מיטב הכלים והידע על מנת לסלול לך דרך בטוחה ויעילה לרדת במשקל. הסדנא תוכננה כך שתשרישי את ההרגלים לאורך זמן, כדרך חיים. באופן זה, תוכלי להמשיך לרדת גם לאחר הסדנא ולהמשיך את אורח החיים החדש שלך.
אני לא ממש עושה ספורט, האם זה יהיה יעיל?
בסדנא תלמדי שאת לא צריכה להזיע וללבוש חליפת ספורט על מנת להיות פעילה,יש הרבה דרכים אחרות שיכולות להשתלב בסדר היום שלך.מעבר לכך,מהניסיון שלי בקבוצות - סביר להניח שהחיבור עם נשים כמוך בקבוצה ידרבן אתכן להגביר פעילות ואף לעשות אותה יחד!
יש לי שעות קשות במהלך היום שגם אם אני מאד רוצה אני "נופלת" וזוללת..
בפגישה האישית שלנו נבין בדיוק מהן הנקודות הללו ומתי הן מתרחשות,ונתאים לך את התפריט הנכון על מנת לצמצם אותן.לעיתים ה"נפילות" הללו הן תוצאה של עייפות ו/או אכילה לא מסודרת, ואת זה נוכל לפתור כבר בפגישה הראשונה.
אני עובדת קשה, עסוקה בעבודה ועם הבית, אין לי זמן לבשל לעצמי או להתעסק יותר מדי באוכל..
מובטחת לך מקסימום פשטות בסדר היום שלך. לא תצטרכי לטרוח מעבר להשקעה הרגילה שלך ביום יום.לא תצטרכי לקנות אוכל מיוחד ו"דיאטתי" שמתאים רק לך. תוכלי לאכול ולהנות יחד עם כל בני משפחתך.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר
רוצה להצטרף?
השאירי פרטים ונעדכן אותך לגבי הסדנא הקרובה