מה כולל הקורס?

הקורס בנוי מ 14 מפגשים קבוצתיים שבועיים, ומפגש אחד פרטני שיערך טרום הקבוצה.

הקורס מתקיים במודיעין (כתובת מדויקת תמסר לנרשמות)

מפגש 1: מבוא: 8 מפתחות לתזונה וירידה בריאה במשקל

מפגש 2: הגדרת מטרות ויעדים אישיים.

מפגש 3: עקרונות התזונה - שומנים

מפגש 4: עקרונות התזונה - פחמימות 

מפגש 5: עקרונות התזונה - חלבונים 

מפגש 6: אכילה רגשית: טכניקות לזיהוי והתמודדות 

מפגש 7: מפגש בסופרמרקט! כל אחת מגיעה עם רשימת קניות, ויחד לומדים לקנות נכון, בריא וחכם! 

מפגש 8: בונוס -הרצאת אורח: כלים אפקטיביים להשגת מטרות מעולם ה nlp. מרצה: אורית פרץ.

מפגש 9: שתייה - ידע מפתיע על מים, שתייה ממותקת, שתייה חמה ועוד...

מפגש 10: בונוס -הרצאת אורח חווייתית: איך ליצור אורח חיים פעיל, יתרונות בריאותיים לפעילות הגופנית, וקצת הדגמות והפעלות :) מרצה: ירון גולדברגר, מאמן ריצה. 

מפגש 11: אכילה בחוץ, חגים וסופי שבוע: טיפים ליצירת איזון גם כשיוצאים מהשגרה. 

מפגש 12: בונוס -מפגש טעים וחגיגי, עם מאכלים המכילים הרבה טעם - ומעט שומן/קלוריות/סוכר. כל הסודות לשדרוג בריא של מתכונים אהובים. 

מפגש 13: בונוס - הרצאת אורח: טיפים מעשיים לשדרוג הסטייל והלבוש - בכל גיל ובכל מידה! מרצה: שני זהר

מפגש 14: מפגש סיכום, ו...מתנה שווה! 

ו...הבונוסים שלך!

- מפגש פרטני איתי, אחת על אחת - התאמה אישית של תוכנית תזונה (שווי הבונוס 400 שח)

- 4 הרצאות מעולות בתחום הסטיילינג, בישול, פעילות גופנית וnlp! (שווי כל הבונוסים 700 שח)

- מתנה: כלי ייחודי לשימור המטרות והתוצאות לאורך זמן (שווי המתנה 65 שח) 

- כבוגרת הקורס, מגיעה לך הנחת ענק של 50% לייעוצים פרטניים, קבוצות והרצאות למשך שנתיים.